sobota, 11 stycznia 2014

Koktajl z jagodami goi




 
Uwielbiam koktajle i często je przyrządzam na drugie śniadanie.  Bardzo pożywne, szybkie do zrobienia i łatwe do zabrania do pracy. Prawie zawsze dodaje do nich siemię lniane i bezglutenowe płatki owsiane. Dzisiaj wersja z jagodami goi,  ich bogactwo składników odżywczych sprawia, iż są uznawane za jedne z najzdrowszych znanych owoców.

Składniki:
1/2 banana
3 łyżeczki jagód goi
3 łyżeczki siemienia lnianego
3 łyżeczki bezglutenowych płatków owsianych
szczypta cynamonu
1/2 szklanki mleka sojowego
W zależności od upodobań jeśli ktoś lubi bardzo gęste koktajle – dajemy ½ szklanki mleka, jeśli wolimy bardziej płynne  - dajemy więcej mleka.

Przygotowanie:

Banana obieramy i kroimy na mniejsze kawałki, dodajemy pozostałe składniki i całość miksujemy.


 



Smacznego !

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz