Wczoraj znalazłam w sklepie. Nektarynka
mniejsza i gładsza siostra brzoskwini. Prawdziwa skarbnica witamin C, E, B1
i B2. Zawiera sporo beta-karotenu,
potasu, magnezu, fosforu, żelaza, wapnia, manganu, cynku, miedzi i oczywiście
dużo błonnika, który poprawia trawienie. Do koktajlu dodałam troszkę kardamonu
i oczywiście moje ulubione siemię lniane.
Składniki:
2 dojrzałe nektarynki
1/2 banana
3 łyżki siemienia lnianego
1/2 łyżeczki kardamonu
1/2 szklanki mleka ryżowego
Przygotowanie:
Banana obieramy i kroimy na mniejsze kawałki, dodajemy pokrojone
nektarynki, kardamon i mleko. Całość miksujemy okolo 1 minuty.
Smacznego !
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz